リセットプログラム、結果発表。

おはようございます。朝ごはん、大好き高橋藍です。

１０日間にわたって実践した、若玄米&リセット雑穀ブレンド、＋具沢山お味噌汁をいただく食事を続けたらどうなるか…。

こちらが食事の様子です。

（このプログラムは指導員がサポートして実践しました。若玄米は玄米や発芽玄米ではありません。）

結果は…

・ウエスト　−4.5センチ

・太もも　左−１センチ　右−1.5センチ

・体重３キロ減でした。

・顔が気持ちシャープになりました。

・肌の色が白くなりました。

ワントーン上がった感じです。肌質も良くなりました、生理前だったにもかかわらず（生理前は肌の調子はあまりよくないものです）。

・目覚めが抜群によかったです。

・視界がクリアになりました。

・朝は毎日お通じが来るようになりました。１日平均2回。

・初日、２日目は体調イマイチでしたが、その後は気持ちにイラつきがなく、心に落ちつきがありました。

・やる気、集中力がアップしました。

と、個人的には大満足の結果です。

１日２合の若玄米を食べるので、空腹感はまったくなかったです。

むしろモリモリ食べました。

実践していての感想１号は、初日、２日目は、とにかく頭痛&眠かったです（笑）

普段から噛んでいるつもりでいましたが、このプログラムは「よく噛むこと」が鉄則です。若玄米なので、とにかくよく噛む、噛む。

よく噛むと、消化吸収に関わる体の機能がフル稼働してくれるんです。そのためか、食事で疲れる、疲れる。エネルギーを消化吸収に持っていかれてるのか、眠気がきたのかなと推測しています。

つまり、食事は、トレーニングです。

食事はエネルギー摂取（食べる）でもあり、エネルギー消費（消化吸収）でもあるんです。

エネルギーを摂取　→　エネルギーを消費　→　エネルギーを代謝　→　排泄

↑

このサイクルを作ることがとって〜〜も重要なんです。

食事のイメージを、エネルギー摂取のみで終わらないでくださいね♡

気になるプログラム後は、朝ごはんの習慣がつき、朝からしっかり食べております。

まだ若玄米。

おかず多めですが、半分くらい残してしまいました。

味噌汁は、毎日食べてもいいくらい大好きな菜の花入り、しいたけ、赤味噌で。

朝のお通じは今でも毎日降臨します。

朝から元気に過ごすために、朝のお通じは大切です。

この１０日間は、食と向き合ったとても充実した日々でした。改めて、私自身がこのプログラムをやったことで、食に対する言葉がけ、サポートする引き出しが増えました。

食べることって、本当に大事ですね！そして、すごい！食で人は変われます！！

サポートしてくださった萩野さん、ありがとうございます。一緒に１０日間実践してくださった、安西さん、木村さん、ゆーこさん、ありがとうございました！頼もしかったです。

次は、そもそも、なんでリセットプログラムをやったか、そんなことを書きたいと思います。生理についての悩みがきっかけでした。そして、プログラム実行後の生理の様子、変化ありました！